Эксперты назвали лыжные прогулки самым полезным и безопасным видом зимнего спорта

Эксперты назвали лыжные прогулки по парку или лесу самым полезным и безопасным видом зимнего спорта, сообщает «РИА Новости».

Как отмечает главный специалист по спортивной медицине Минздрава РФ по Московской области Александр Алешин, этот вид спорта не требует особых технических навыков. При этом беговые лыжи доступны для населения, а ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины. 

Эксперт советует уделять внимание занятию два раза в неделю. Если есть возможность совершать прогулки каждый день, следует помнить, что их продолжительность не должна превышать двух часов во избежание переохлаждения. 

По словам специалистов, занятие физкультурой полезнее проводить на улице, поскольку появляется элемент закаливания, а свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, также улучшается сон и повышается иммунитет.

Подробнее: https://www.tatar-inform.ru/news/2019/01/03/638260/