Роспотребнадзор напомнил татарстанцам, что делать, если переел в праздники

1. Пейте больше воды. Это поможет улучшить работу пищеварительной системы и снизить нагрузку на организм.

2. Попробуйте выполнить простые физические упражнения. Прогулка или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее самочувствие.

3. Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы дать желудку отдохнуть от переваривания и усвоения пищи.

4. Вернитесь к здоровым пищевым привычкам. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи.

5. Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

После обильного приёма пищи многие люди испытывают глубокое разочарование и недовольство собой. Важно осознавать, что праздники — это время для радости и отдыха, и переедание может произойти с каждым.