Диетолог назвала продукты, без которых организм быстро стареет

Диетолог Анна Коновалова рассказала о том, что отказ от данных продуктов в зимнее время может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщают РИА Новости.

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употребл
Организму человека требуется жирная рыба, фрукты, овощи и орехи.

Диетолог Анна Коновалова рассказала о том, что отказ от данных продуктов в зимнее время может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщают РИА Новости.

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – рассказала она.

Специалист советует, что ежедневно в свой рацион необходимо добавлять фрукты и овощи, ведь в них содержится клетчатка и микроэлементы.

Организму человека требуется жирная рыба, фрукты, овощи и орехи.

Диетолог Анна Коновалова рассказала о том, что отказ от данных продуктов в зимнее время может негативно сказаться на здоровье человека. Об этом сообщают РИА Новости.

"Учитывая изменения в питании, связанные с зимним периодом, нужно обратить внимание, конечно, на рыбу. Это источник полноценного белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – рассказала она.

Специалист советует, что ежедневно в свой рацион необходимо добавлять фрукты и овощи, ведь в них содержится клетчатка и микроэлементы.
 в неделю. Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой", – рассказала она.

Специалист советует, что ежедневно в свой рацион необходимо добавлять фрукты и овощи, ведь в них содержится клетчатка и микроэлементы.