Диетолог рассказала, на что обратить внимание, чтобы иметь здоровое тело

admin, 10 апреля 2025 - 08:43

528

Роман Пристанский, диетолог и нутрициолог, в беседе с «Радио 1» отметил, что для достижения красивой фигуры важны два ключевых аспекта: правильное питание и регулярные тренировки.

Диетолог рассказала, на что обратить внимание, чтобы иметь здоровое тело

«Тренировки могут проходить три-четыре раза в неделю по часу-полтора. Однако главная составляющая успеха — это питание. Человеку необходим специальный план питания, включающий калорийность и список продуктов, употребление которых позволит ему достичь тех результатов, которые он хочет получить в спортзале», — объясняет эксперт.

По словам эксперта, в организме человека происходит множество различных процессов: задержка и выделение жидкости, накопление и выведение каловых масс и многое другое. Эти процессы оказывают значительное влияние на вес и общее состояние организма.

«В один день вы можете проснуться с весом 76 килограммов, а к концу недели почему-то обнаружить, что набрали 80.

Однако визуально изменения будут не слишком заметны. Самый надежный способ оценить свои пропорции — это посмотреть в зеркало», — поделился диетолог.

По его мнению, для того чтобы сохранить здоровье, не нужно мириться с какими-либо недостатками. Важно осознанно подходить к своему образу жизни, делая выбор в пользу своего организма.