Простые движения: как мытье рук защищает от болезней

На них живут бактерии и вирусы, которые легко попадают в организм через глаза, нос и рот. Мытье рук — один из самых простых и эффективных способов разорвать эту цепочку передачи инфекций. 

При этом нужно помнить, что мыло не «убивает» все микробы, но отлично их смывает. Молекулы мыла разрушают липидную оболочку некоторых вирусов (например, коронавирусов) и ослабляют сцепление микроорганизмов с кожей, а вода уносит. Механическое трение — это и есть те самые «простые движения», которые критически важны: они помогают удалить с кожи микроорганизмы (возможно, и патогенные, и условно-патогенные), а также загрязняющие частицы. 

Таким образом, мытье рук — важная мера предотвращения распространения большого количества кишечных инфекций: дизентерии, холеры, вирусного гепатита А, энтеробиоза, а также воздушно-капельных инфекций, таких как ОРВИ, грипп, коронавирусная инфекция и даже туберкулез. 

Когда обязательно нужно мыть руки: 

— перед приемом пищи; 
— после прикосновения к сырым продуктам, в том числе к мясу, рыбе; 
— после посещения туалета; 
— после возвращения с улицы; 
— после чихания и очищения носа; 
— до и после обработки ран; 
— после посещения общественных мест; 
— после контакта с предметами, являющимися потенциальными факторами передачи инфекции (прежде всего, денежными купюрами и телефонами, ручками дверей); 
— после уборки помещения; 
— после общения с животными, в том числе домашними; 
— в случаях, когда руки загрязнены. 

Как правильно мыть руки 

По рекомендациям ВОЗ и Роспотребнадзора, мыть руки нужно не менее 20 секунд, а лучше — дольше. При этом важно выполнять следующие правила: 
— перед мытьем рук необходимо снять украшения и часы; 
— смочить руки водой (вода должна быть комфортной температуры), намылить кусковым мылом или нанести небольшое количество жидкого мыла; 
— тщательно потереть руки до тех пор, пока мыло не вспенится, уделяя внимание межпальцевым промежуткам, пространству под ногтями, тыльной стороне ладоней, большим пальцам (с помощью вращательных движений); 
— каждое движение стоит повторить несколько раз: двух-трехкратное намыливание обеспечивает удаление до 90% микроорганизмов; 
— смыть мыло под проточной водой; 
— тщательно высушить руки бумажным, тканевым полотенцем или с использованием электросушителя; 
— в общественных местах желательно использовать бумажное полотенце, чтобы закрыть кран или, если необходимо, открыть дверь туалетной комнаты. 

Если нет возможности помыть руки 

При отсутствии проточной воды и мыла, в местах массового пребывания людей (общественный транспорт, торговые центры, стадионы, концертные залы, театры и прочее) применяют кожные антисептики — химические дезинфицирующие средства для гигиенической обработки кожи с антимикробной активностью: они уничтожают до 95% микрофлоры. 

Кожные антисептики необходимо использовать в соответствии с их предназначением (областью применения), они должны иметь свидетельство о государственной регистрации, декларацию о соответствии, инструкцию по применению и этикетку. 

В зависимости от химического состава действующих веществ, кожные антисептики подразделяются на две группы: 

1. На спиртовой основе. Должны содержать: не менее 70% — для этилового спирта; не менее 60% — для изопропилового спирта и не менее 50% — для пропилового спирта. Кроме того, антисептик может состоять из смеси спиртов. В этом случае суммарная концентрация спиртов должна быть не менее 60%. 

2. На водной основе. Могут содержать: четвертичные аммониевые соединения (ЧАС); производные гуанидинов — полигексаметиленгуанидины (ПГМГ), хлоргексидина биглюконат (ХГБ), октенидин гидрохлорид, октенидин дигидрохлорид; третичные алкиламины, йодофоры и другие. 

Антисептики на спиртовой основе работают быстро: им хватает 30 секунд, эффективны в отношении широкого спектра микроорганизмов, включая микобактерии.

При этом могут вызывать раздражение и сухость кожи, не рекомендуются для обработки кожи рук детей до 12 лет. 

Антисептики на водной основе разрешены для использования при обработке рук детей, они не сушат и не раздражают кожу, однако имеют слабую антимикробную эффективность, особенно в отношении грибов. 

Антисептические средства могут применять в различных формах: в виде растворов, спреев, гелей, пенок, кремов, салфеток и других. 

В инструкции по применению стоит обратить внимание на время экспозиции и количество средства, которое необходимо для однократной обработки рук (кожи между пальцами, кончиков пальцев) — нужно втирать средство до полного высыхания, но не менее 30 секунд. 

В быту, при выборе между мытьем рук и антисептической обработкой, предпочтение лучше отдавать гигиеническому мытью рук, поскольку это не просто бытовая привычка, а научно обоснованная мера профилактики. Простые движения и немного мыла существенно снижают микробную нагрузку и риск заражения.