Правила поведения на воде

Лучшее время купания - утренние и вечерние часы, когда солнце греет, но не жжет.
Начинайте купальный сезон лишь тогда, когда температура воздуха установится в пределах от 20 до 23 градусов по Цельсию, а воды от 17 до 19 градусов по Цельсию. Длительное пребывание в холодной воде (ниже 17°С) у нетренированного человека вызывает переохлаждение, простудные заболевания.
После еды должно пройти не меньше 1,5-2-х часов. Находиться в воде следует не больше 20 минут, причем увеличивать это время с 3-5 минут постепенно.
Никогда не доводите себя до озноба: при переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 10-15 минут, а в перерывах между купанием активно подвигаться, поиграть в волейбол, бадминтон. Если вы сильно разгорячились, вспотели, обязательно остыньте, прежде чем снова войти в воду.
Купаться следует не чаще 2-х раз в день. Продолжительность купания от 5 до 20 минут. В начале сезона время пребывания в воде не более 5-10 минут, затем оно постепенно возрастает. Режим купания выполняйте строго.
Не забывайте о самоконтроле. При первых признаках переохлаждения (озноб, дрожь, синюшность, слабость) немедленно выходите из воды, оденьтесь в сухую одежду, сделайте несколько разминочных упражнений (бег, прыжки) и купания не возобновляйте.
Особенно внимательны к своему самочувствию должны быть люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, перешедшими в хроническую форму. Время их пребывания в воде ограничено 2-3 минутами. Отдыхать им нужно только под навесом, в тени.
Непростительная халатность - купание при недомогании, повышенной температуры, после недавно перенесенного заболевания, продолжительного бега, быстрой ходьбы. Купание в этих случаях может способствовать рецидиву, повторению заболевания или возникновению нового.
Отдыхая у воды, необходимо соблюдать не только режим купания, но и загара.
Строго дозируйте прием солнечных ванн. Загорать лучше с 9 до 11 и с 16 до 18 часов (в период наименьшей активности ультрафиолетовых лучей). В первые дни в течение 5-10 минут, последующие - на 5 минут больше.
Принимая солнечные ванны, обязательно наденьте на голову легкое кепи, матерчатую, соломенную панаму. Избегайте тугих, плотно закрывающих голову повязок. Если голову не защитить от солнечных лучей, то можно получить солнечный удар. Не забудьте и солнцезащитные очки - они предохранят слизистую оболочку глаза от воспаления.
ГДЕ МОЖНО КУПАТЬСЯ
Лучше всего пойти на оборудованный пляж, где безопасность на воде обеспечивают работники спасательных станций и постов. Если такого пляжа поблизости нет, и вы отдыхаете вдали от населенных пунктов, для купания необходимо выбрать подходящее место. Удобнее всего останавливаться на пологом песчаном берегу.
Место для купания надо выбрать с твердым песчаным незасоренным дном, постепенным уклоном, без быстрого течения, водорослей, тины, подальше от обрывистых, заросших или заболоченных берегов.
В воду входите осторожно, никогда не прыгайте с незнакомого берега - можно удариться головой о дно, о коряги, затопленные стволы деревьев или другие предметы, находящиеся на дне.
Не заплывайте далеко, вы можете не рассчитать своих сил.
Если почувствуете усталость, не теряйтесь, не стремитесь быстрее доплыть до берега, лучше отдохните на воде. Для этого надо лечь на спину и поддерживать себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Когда почувствуете, что отдохнули, спокойно плывите к берегу.
Если вас захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Плывите вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, меняя направление, постепенно приближаясь к берегу.
Не теряйте присутствия духа, если попали в водоворот. Наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду, сильно рванувшись в сторону, всплывите.
Если попали в место, заросшее водорослями, старайтесь выплыть оттуда, держитесь горизонтально, чтобы не задеть растения. Но если вы все-таки зацепились, не делайте резких движений, постарайтесь ослабить петли растений свободной рукой.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
Купаться в местах, отмеченных предупредительными щитами;
Заплывать за пределы ограждений мест купаний;
Подплывать близко к проходящим судам, катерам, баржам, яхтам, лодкам;
Взбираться на технические предупредительные знаки;
Прыгать в воду с лодок, катеров и других плавучих средств, а также с причалов, набережных мостов;
Прыгать в воду в незнакомых местах;
Пользоваться для плавания досками, камерами от автомашин, надувными резиновыми подушками, матрацами и другими плавающими предметами;
Шалить в воде;
Купаться в темное время суток.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
-
23 января 2021 - 18:00Сегодня состоится показ проекта «Своя колея 2021» Запись проекта проходила в декабре 2020 года в музее Владимира Высоцкого.5600
-
23 января 2021 - 12:54Фельдшера Галину Турову из Большого Подберезья уважают за профессионализм и добросердечность В Большом Подберезье нет человека, который не смог бы сказать о сельском фельдшере доброе слово.14800
-
23 января 2021 - 09:51За десять дней таксистам в Татарстане выписали более 1,5 тыс. штрафов С 11 по 20 января в республике прошла операцию "Таксист".7100
-
22 января 2021 - 19:47В Татарстане в воскресенье ожидается плюсовая температура Завтра еще сохранится холодная погода.17000
-
22 января 2021 - 15:39В Кайбицах выбрали лучшего учителя татарского языка и литературы В Большекайбицкой школе прошел зональный этап Всероссийского конкурса "Лучший учитель татарского языка и литературы".35202
-
22 января 2021 - 15:04В Кайбицах прошел конкурс «Учитель года - 2021» Районный этап конкурса прошел в Большекайбицкой школе.29300
-
22 января 2021 - 14:50В Татарстане за сутки выявлено 86 новых случаев коронавируса В Кайбицком районе зараженных не зарегистрировано.17300
-
22 января 2021 - 13:10В Татарстане многодетные мамы выйдут на пенсию досрочно Число имеющих право на досрочное пенсионное назначение расширено.37501
-
22 января 2021 - 10:00В Кайбицком районе за 2020 год увеличилось количество пожаров Всего по Татарстану повышение отметили в 18 районах республики.27100
-
22 января 2021 - 09:04На портале госуслуг РТ открылась запись на прививку от коронавируса Вакцинироваться можно в больнице прикрепленной к жителю республики.11800
-
22 января 2021 - 08:35В Большеподбрезинском поселении состоялся сход граждан В нем участвовали глава района Альберт Рахматуллин, его заместитель Рамис Хаялиев и руководители социальных служб района.32600
-
22 января 2021 - 08:30В Татарстане стартует фестиваль «Ак халатлы фәрештәләр - Ангелы в белых халатах» В связи с коронавирусом, оно пройдет в онлайн-формате.11200
-
27 июня 2018 - 13:47Кайбичане участвовали на Сабантуе в Лямбире
-
22 января 2021 - 11:44В Кайбицах состоялось заседание местного ПолитсоветаЗаседание Политсовета провел секретарь местного отделения партии Альберт Рахматуллин.23200
-
21 января 2021 - 09:45Кайбичанин рассказал о своем самочувствии после вакцинации от коронавируса В числе немногих кайбичан, сделавших вакцину от COVID-19, начальник управления сельского хозяйства и продовольствия Радик Камалетдинов.44800
-
22 января 2021 - 13:10В Татарстане многодетные мамы выйдут на пенсию досрочно Число имеющих право на досрочное пенсионное назначение расширено.37501
-
22 января 2021 - 15:39В Кайбицах выбрали лучшего учителя татарского языка и литературы В Большекайбицкой школе прошел зональный этап Всероссийского конкурса "Лучший учитель татарского языка и литературы".35202
-
22 января 2021 - 08:35В Большеподбрезинском поселении состоялся сход граждан В нем участвовали глава района Альберт Рахматуллин, его заместитель Рамис Хаялиев и руководители социальных служб района.32600
-
22 января 2021 - 15:04В Кайбицах прошел конкурс «Учитель года - 2021» Районный этап конкурса прошел в Большекайбицкой школе.29300
-
22 января 2021 - 10:00В Кайбицком районе за 2020 год увеличилось количество пожаров Всего по Татарстану повышение отметили в 18 районах республики.27100
-
21 января 2021 - 09:1219 апреля Кайбицкий район отметит 30-летие со дня образования На деловой планерке руководитель аппарата Совета района Рамиля Айзатуллова озвучила план мероприятий по подготовке и проведению 30-летия со дня образования Кайбицкого муниципального района в 2021 году.25800
-
22 января 2021 - 11:44В Кайбицах состоялось заседание местного Политсовета Заседание Политсовета провел секретарь местного отделения партии Альберт Рахматуллин.23200
-
21 января 2021 - 09:24Учащаяся Большекайбицкой школы призер республиканского конкурса Член кружка «Друзья природы» при центре внешкольной работы «ЭКО», учащаяся 4 класса Большекайбицкой школы Ангелина Макарова стала призером республиканского конкурса «Буду бдительным на льду и на воде».23100
-
22 января 2021 - 14:50В Татарстане за сутки выявлено 86 новых случаев коронавируса В Кайбицком районе зараженных не зарегистрировано.17300
-
22 января 2021 - 19:47В Татарстане в воскресенье ожидается плюсовая температура Завтра еще сохранится холодная погода.17000
-
21 января 2021 - 09:51Прокуратура разъясняет чем отличается кража от находки В соответствии с примечанием к ст.158 УК РФ под хищением понимаются совершенные с корыстной целью противоправные безвозмездное изъятие и (или) обращение чужого имущества в пользу виновного или других лиц, причинившие ущерб собственнику или иному владельцу этого имущества.16700
-
21 января 2021 - 09:28За два месяца в РТ на линию по вопросам COVID-19 поступило почти 60 тыс. звонков На вопросы жителей отвечают 60 операторов.16200
-
21 января 2021 - 09:02В Татарстане за неполных два месяца на номер «горячей линии 122» поступило более 59 000 звонков В среднем в республике на «горячую линию 122» по вопросам COVID-19 в день поступает от 1000 до 2000 звонков.15900
-
23 января 2021 - 12:54Фельдшера Галину Турову из Большого Подберезья уважают за профессионализм и добросердечность В Большом Подберезье нет человека, который не смог бы сказать о сельском фельдшере доброе слово.14800
-
21 января 2021 - 09:11Жители Татарстана могут анонимно сообщить о нарушениях в автошколах на горячую линию Обратиться можно позвонив на горячую линию или отправить сообщение в официальные группы Департамента надзора.13100
-
22 января 2021 - 09:04На портале госуслуг РТ открылась запись на прививку от коронавируса Вакцинироваться можно в больнице прикрепленной к жителю республики.11800
-
22 января 2021 - 08:30В Татарстане стартует фестиваль «Ак халатлы фәрештәләр - Ангелы в белых халатах» В связи с коронавирусом, оно пройдет в онлайн-формате.11200
-
23 января 2021 - 09:51За десять дней таксистам в Татарстане выписали более 1,5 тыс. штрафов С 11 по 20 января в республике прошла операцию "Таксист".7100
-
23 января 2021 - 18:00Сегодня состоится показ проекта «Своя колея 2021» Запись проекта проходила в декабре 2020 года в музее Владимира Высоцкого.5600
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Кайбыч таннары (Кайбицкие зори)
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: Эл №ФС77-47501 от 30.11.2011
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Сунгатуллина Луиза Магисовна
Адрес редакции: 422330, с. Большие Кайбицы, ул. Солнечный бульвар, д. 11
Телефон редакции: (84370) 2-10-10, для сообщений о фактах коррупции kzori@rambler.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика