Роспотребнадзор напоминает, как обезопасить себя от теплового и солнечного удара

Необходимо знать, что тепловой и солнечный удар — это не одно и то же.

Солнечный удар — разновидность теплового удара. Однако основное различие между солнечным ударом и тепловым состоит в том, что солнечный удар
возникает только при прямом воздействии солнечных лучей, тогда как тепловой может возникнуть даже без участия солнца.

Часто солнечный удар происходит, когда человек находится длительное время в море на плавательном матрасе или круге. Нахождение под прямыми палящими солнечными лучами долгое время, не спасает даже головной убор. При воздействии солнечных лучей на человека с непокрытой головой, в первую очередь страдает головной мозг.

Пожилые, беременные женщины и маленькие дети подвержены более высокому риску теплового удара. Также особенно часто страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Способствовать солнечному и тепловому удару могут обезвоживание, ношение толстой или тяжелой одежды в жару, избыточный вес, который заставляет
организм вырабатывать больше тепла и снижает способность тела остывать, а также перенесенный тепловой удар в прошлом.

Путешествие из прохладного климата в более тёплый, нахождение в плохо проветриваемом или не кондиционированном пространстве, недостаточный сон, из-за которого снижается скорость потоотделения — тоже могут поспособствовать получению солнечного удара.

Кроме того, будьте аккуратны при употреблении в жару антигистаминных препаратов, средств от повышенного давления и отеков, слабительных средств, лекарства от болезни Паркинсона, антидепрессантов.

Солнечный удар — тот же перегрев. Организм не в силах бороться с длительным воздействием высоких температур. Первые симптомы перегрева — чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота.

Существует три степени тяжести солнечного удара.

Если пострадавший испытывает головную боль, тошноту, слабость, то это признаки легкой степени тяжести.

При средней степени к основным симптомам добавляются нарушение координации движения, состояние оглушенности, высокая температура.

Спутанность сознания, судороги, высокий риск летального исхода — тяжелая степень тяжести.

Если после оказании первой помощи нет возможности транспортировать пострадавшего в более холодное место, то у него начинаются бред, галлюцинации,
потеря сознания, кожа становится холодной, пульс учащается.

Такое состояние опасно для жизни — необходима неотложная медицинская помощь.

К признакам теплового удара относится повышенная температура тела, изменение психического состояния или поведения.

В результате теплового удара могут возникнуть спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома. Еще одним признаком является нарушение потоотделения, кожный покров будет горячий и сухой на ощупь.

Тепловой удар может возникнуть в результате чрезмерных физических нагрузок.

Тошнота и рвота частые признаки теплового удара, а также судороги, покраснение кожи, учащенное дыхание и пульс, головная боль, жажда.

С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется меньше находиться под прямыми солнечными лучами,
носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор, соблюдать питьевой режим — употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки,
не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С.

Воздержитесь от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.

В наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара, по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.