Почему вредные привычки являются «вредными»?

ека, которые становятся потребностью, без них он не может обойтись.

Вредная привычка — социально-психологическое понятие, охватывающее целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком, и оказывающие негативное влияние на здоровье и его работоспособность, психическое здоровье, мешает ему в достижении целей и самореализации.

Вредные привычки вредят социальным ценностям. Они дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они вырабатываются, тем губительнее действуют на организм и тем сложнее от них избавиться.

Опасность вредных привычек связана с ущербом, который они наносят организму, психике, социуму и социальной жизни. Такие привычки провоцируют появление и развитие заболеваний и системных патологий, приводящих к риску ранней инвалидизации или внезапной смерти. Вредные привычки могут также вызвать: перепады настроения, нарушения сна, снижение работоспособности, проблемы в личных отношениях, юридические, финансовые проблемы.

Вот еще несколько причин по которым не стоит «дружить» с вредными привычками:
— преждевременное старение;
— употребление ряда веществ, вызывающих зависимость, ускоряет процессы разрушения клеток и замедляет их регенерацию, что приводит к преждевременному старению организма;
— когнитивные нарушения;
— вредные привычки негативно отражаются на умственных способностях, ухудшают память и снижают концентрацию внимания;
— снижение мотивации;

Многие привычки ведут к тому, что человек теряет стимул и мотивацию к саморазвитию, приобретению новых навыков и знаний, работе. Привычка становится навязчивой идеей и отвлекает от реальной жизни. Проблемы в личных отношениях.

Если вредные привычки преобладают над сознательными действиями, это негативно отражается на отношениях с партнером. Нарушение социальной жизни.

Большинство вредных привычек несовместимы с жизнью в социуме и могут быть небезопасны для окружающих. Криминальная ответственность.

Ряд вредных привычек связан с нарушением закона. Зависимость возникает из-за прогрессирующего преобладания привычек над целенаправленным поведением.

Какие у человека есть вредные привычки?

Список вредных привычек, которым подвержен человек, огромен.

Вот несколько социально значимых из них: алкоголизм, курение, наркомания, несбалансированное питание и гиподинамия, игромания.

• Алкоголизм. Регулярное употребление алкогольных напитков приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, патологии печени и других внутренних органов. Негативно отражается на когнитивных способностях и внешнем виде человека, повышает риск несчастных случаев, поскольку человек теряет контроль над собой.

• Курение. Токсические вещества, которые содержатся в табачных продуктах, вызывают патологии легких, ухудшают состояние сердца и сосудов, что повышает риск инфаркта и инсульта. Негативно сказывается на репродуктивной системе мужчин и женщин, а также на состоянии зубов, кожи, волос.

• Наркомания. Наркотики быстро вызывают зависимость, приводят к тяжелым психическим и физическим нарушениям. Значительно сокращают продолжительность жизни.

• Несбалансированное питание. Нарушение режима, рациона питания, а также низкая физическая активность создают условия для возникновения алиментарно-зависимых заболеваний, в том числе хронических, которые существенно снижают качество и продолжительность жизни.

• Игромания (азартные и компьютерные игры). Из увлечения игры быстро превращаются в зависимость и приводят к проблемам в личной и социальной жизни, финансовым затруднениям. На физическое здоровье это не влияет, однако страдает психика. В большинстве случаев игрокам необходима помощь психолога.

Как же отказаться вредных привычек? Воспользуйтесь нашими советами:

• Распознавание вредной привычки — первый шаг к избавлению от нее.

• Постарайтесь определить, когда и как проявляется вредная привычка, с какими внешними факторами она связана.

• Будьте терпеливы. Привычки формируются длительное время, поэтому и избавиться от них мгновенно не получится.

• Будьте готовы к тому, что результат станет заметен не сразу.

• Замените вредную привычку на полезное действие. Ешьте фруктовые чипсы вместо картофельных, смотрите сериалы на велотренажере, а не на диване,

• Ведите дневник. Записывайте свои шаги и успехи в борьбе с вредной привычкой.

Отсутствие вредных привычек — залог здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!