Гимнастика, закаливание, достаточное освещение и «правильная» мебель — профилактика сколиоза

Нарушение осанки влияет на рост и развитие ребенка. Не следует считать это мелочью, не требующей внимания, с возрастом исправить это становится все труднее. Помните, что нарушение осанки ухудшает работу многих органов и систем. Дети при этом, как правило, страдают понижением зрения, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них отмечаются быстрая утомляемость и плохое самочувствие. Во время письма или чтения повышается статичное напряжение, связанное с поддержанием относительно неподвижной позы, снижается двигательная активность. 
Что такое осанка? Это привычное положение во время движения и покоя, умение держать свое тело. Правильная осанка формируется с раннего детства в процессе роста, развития и воспитания. Различные нарушения осанки у детей не столь уж редки. Коротко остановимся на них. 
Вялая осанка — голова опущена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях. 
Сутуловатость — голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. 
Лордотическая — увеличен прогиб поясничного отдела позвоночника.
Кифотическая — спина круглая, плечи опущены, голова наклонена вперед, живот выпячен. 
Причинами нарушений могут быть общая ослабленность организма, нерациональная организация режима, нарушение зрения, понижение слуха, недостаточность общего физического развития и малая двигательная активность. Следует помнить, что позвоночник ребенка легко деформируется под влиянием самых разных причин: прогибающаяся кровать и мягкий матрац, высокая подушка. 
Простые рекомендации по предупреждению нарушения осанки: посмотрите, за каким столом занимается, рисует ваш ребенок, не приходится ли ему тянутся до стола или, наоборот, сгибаться в неудобной позе. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка. Стул лучше придвинуть к столу так, чтобы грудь не упиралась в край стола, это затрудняет дыхание. Не позволяйте ребенку поджимать под себя ногу, в таком положении полностью нарушается равновесие. 
Самые лучшие средства для профилактики нарушений осанки: утренняя гимнастика, закаливание, достаточное освещение и правильно подобранная мебель, постоянное наблюдение за позой ребенка во время игр и занятий, специальные комплексы упражнений. 
Если заметили у ребенка нарушение осанки, обратитесь в детскую поликлинику к специалисту для получения квалифицированной помощи.